Le secret d’une bonne préparation cycliste : l’alimentation.

Le rôle de l’alimentation dans la préparation de vos événements cyclistes (et sportifs) – Mon dîner J-2 avant l’étape du tour 2023

Dans une série de vidéos et d’articles, je vous parlerai de l’importance de la nutrition pour préparer un événement sportif. Suite à la demande d’un ami curieux de savoir si je suivais un régime alimentaire spécial pour mes challenges et défis, j’ai décidé de partager comment je me prépare.

Aujourd’hui, je vous présente ce que j’ai mangé le soir à 2 jours de l’étape du tour. Un menu du soir conçu pour faire des réserves énergétiques pour l’Étape du Tour. Présenté dans la dernière vidéo YouTube, ce repas simple, mais efficace se compose de riz de Camargue bio 🇫🇷, d’épinards surgelés et de volaille élevée en plein air. Un peu de sauce à base de tomates pour accompagner.

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Triompher de la Rapha Festive 500 : stratégies et conseils

Découvrez 10 conseils essentiels pour dompter le défi cycliste le plus exigeant de l’hiver et apprécier chacun des 500 kilomètres.

La Rapha Festive 500 est un défi annuel lancé par la marque de cyclisme Rapha. Il encourage les cyclistes du monde entier à rouler 500 kilomètres entre le jour de Noël et le Nouvel An. C’est devenu une tradition pour beaucoup de cyclistes.

Elle est devenue une formidable ambassadrice pour la marque Rapha.

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Ma première vidéo YouTube

Salut à tous 🙂 ,

Je suis ravi de vous annoncer que ma première vidéo YouTube est maintenant en ligne ! Dans cette vidéo, je partage des conseils pratiques pour faire du vélo pendant la canicule.

Contenu de la vidéo

Pendant les mois d’été, de nombreuses personnes délaissent leurs vélos à cause de la chaleur intense. Mais il est possible de continuer à faire du vélo pendant la canicule, et j’ai créé cette vidéo pour vous expliquer comment avec quelques conseils.

Quelques précautions sont nécessaires pour en profiter sans se mettre en danger.

- - Des conseils généraux
  - L’importance de l’hydratation
  - Comment planifier votre itinéraire pour éviter la chaleur maximale
  - Et bien plus encore!

Cette vidéo est complémentaire de l’article « 10 conseils pour faire du vélo avec la chaleur« .

Pourquoi vous devriez regarder

Si vous êtes un passionné de vélo qui ne veut pas laisser la chaleur estivale vous ralentir, cette vidéo est pour vous. Il est tout à fait possible de faire du vélo de manière confortable et sûre pendant la canicule.

Pour voir la vidéo

N’hésitez pas à la partager avec vos amis et votre famille qui pourraient également trouver cette information utile. Et si vous avez des questions ou des commentaires, laissez-les sous la vidéo. J’adore discuter avec vous tous et je serais ravi de répondre à toutes vos questions.

Merci de me soutenir dans cette nouvelle aventure. Restez à l’écoute pour plus de conseils et d’informations sur le vélo !

Pour améliorer sa vie grâce au vélo et kiffer ! #Cyclingandchill

Faut-il interdire les freins à disque sur les vélos de route ?

Le cyclisme sur route à l’ère des freins à disque : entre révolution, controverses et changement à marche forcée.

Qu’est-ce que les freins à disque ?

Les freins à disque sont un système de freinage qui fonctionne en serrant un disque de frein, ou « rotor », qui est fixé à la roue du vélo. Ce système est très courant dans les voitures et les motos, mais il a également trouvé une place dans le monde du cyclisme.

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