Crampes : comprendre, prévenir et gérer ce fléau.

Prévention des crampes à vélo : conseils et stratégies essentiels

Qu’est-ce qu’une crampe ?

Les crampes sont des contractions musculaires soudaines, involontaires et douloureuses qui surviennent souvent pendant ou après une activité physique, mais pas forcément. Elles peuvent toucher tous les groupes musculaires, mais principalement les jambes, en particulier les mollets, les quadriceps et les ischio-jambiers. Toutes activités physiques ou manuelles sont susceptibles d’en provoquer.

Continuer la lecture

Comment préparer un défi cycliste hors normes : conseils et astuces.

Comment se préparer pour l’inconnu à vélo : les points clés.

Étudier et s’informer autant que possible

La première étape consiste à se renseigner autant que possible pour :

- Tenter d’évaluer la difficulté globale
- Identifier les passages difficiles
- Anticiper les difficultés environnementales

Je remercie le site Climb Finder qui m’a autorisé à utiliser leur profil de cols pour mon article. J’ai beaucoup utilisé ce site et les descriptions pour la préparation.

L’évènement : La route des Grandes Alpes à vélo en 8 jours.

Un voyage qui s’annonce épique que j’introduis ici : TransAlpes 2022 : Introduction

Continuer la lecture

TransAlpes 2022 : Introduction

Col du Galibier Cycling And Chill TransAlpes 2022

Un voyage à vélo : la Route des grandes Alpes

Cette traversée a été organisée par la section route de mon club de vélo. Les étapes quotidiennes étaient définies et nous nous sommes relayés pour la conduite du camion. Il transportait les bagages, les vélos des conducteurs et le matériel + ravitaillement et repas du midi.

Cette organisation facilite grandement les voyages, réduit le coût et on pédale l’esprit tranquille.

Il y a tout de même de nombreuses agences de voyages spécialisées pour le vélo qui proposent des formules tout compris adaptées pour les cyclistes. Les tarifs varient en fonction du lieu, du voyage et de la saison.

Itinéraire de la route des Grandes Alpes — Source : https://www.routedesgrandesalpes.com/

Ce site regorge d’information pour préparer son voyage.

Programme : du vélo, du dénivelé et des kilomètres à gogo

Continuer la lecture

Le jeûne : allié du cycliste ?

Peut-on jeûner tout en faisant du vélo?

Préambule et mise en garde

Il est IMPÉRATIF de suivre l’avis d’un professionnel médical AGRÉE et officiel avant de jeûner. Cela ne doit pas être pris à la légère et peut entraîner des conséquences fatales.

Continuer la lecture