Tarte aux légumes bio – Un voyage gourmand vers une alimentation saine

Recette facile de tarte aux légumes bio – saine et savoureuse.

Aujourd’hui, je t’invite à découvrir mes aventures culinaires : une tarte aux légumes bio. C’est plus qu’une simple recette, c’est un voyage gourmand vers une alimentation plus saine et équilibrée. Si tu es intéressé par une alimentation consciente intégrée à une vie active, cette recette est faite pour toi ! Un parfait exemple de comment bien manger sans se ruiner tout en se faisant plaisir.

Au menu du jour : une tarte aux poireaux, oignons et butternut, avec une pâte brisée maison.

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Démarrer l’année sans stress : le rôle salvateur du sport et du vélo

Comment l’activité physique peut aider à créer des équipes plus fortes, à réduire la pression sur les employés et à gérer le stress des managers .

J’écris cet article dans le cadre du carnaval d’articles 2023 organisé par le blog « Manager pas à pas » sur le thème « Démarrer l’année sans stress ». À l’aube de cette nouvelle année, nous explorons le rôle fondamental du sport, et plus particulièrement du vélo, dans la réduction du stress et l’amélioration du bien-être global.

L’importance du sport dans la gestion du stress

Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. C’est notre moyen de nous préparer à faire face à un défi. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir de graves conséquences sur notre santé physique et mentale. C’est là que le sport intervient.

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Manger mieux, vivre mieux : comment allier nutrition, écologie et économies malgré l’Inflation

Découvrez comment manger mieux pour améliorer votre santé, protéger la planète et alléger votre budget malgré l’inflation.

Bien manger : une condition essentielle au sport.

Nous savons tous que manger des fruits et des légumes est essentiel pour notre santé. On dit souvent que le choix de produits biologiques peut avoir un impact significatif sur votre bien-être et sur la planète ?

Mais ils sont souvent très chers et malheureusement l’agriculture biologique est devenue aussi conventionnelle que l’agriculture dite conventionnelle. Elle devait être plus vertueuse, mais qu’en est-il réellement ?

Manger plus de fruits et légumes peut sembler coûteux, surtout dans le contexte de l’inflation actuelle.

Cependant, il existe des stratégies pour intégrer ces aliments sains à votre alimentation sans faire exploser votre budget.

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Le secret d’une bonne préparation cycliste : l’alimentation.

Le rôle de l’alimentation dans la préparation de vos événements cyclistes (et sportifs) – Mon dîner J-2 avant l’étape du tour 2023

Dans une série de vidéos et d’articles, je vous parlerai de l’importance de la nutrition pour préparer un événement sportif. Suite à la demande d’un ami curieux de savoir si je suivais un régime alimentaire spécial pour mes challenges et défis, j’ai décidé de partager comment je me prépare.

Aujourd’hui, je vous présente ce que j’ai mangé le soir à 2 jours de l’étape du tour. Un menu du soir conçu pour faire des réserves énergétiques pour l’Étape du Tour. Présenté dans la dernière vidéo YouTube, ce repas simple, mais efficace se compose de riz de Camargue bio 🇫🇷, d’épinards surgelés et de volaille élevée en plein air. Un peu de sauce à base de tomates pour accompagner.

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Crampes : comprendre, prévenir et gérer ce fléau.

Prévention des crampes à vélo : conseils et stratégies essentiels

Qu’est-ce qu’une crampe ?

Les crampes sont des contractions musculaires soudaines, involontaires et douloureuses qui surviennent souvent pendant ou après une activité physique, mais pas forcément. Elles peuvent toucher tous les groupes musculaires, mais principalement les jambes, en particulier les mollets, les quadriceps et les ischio-jambiers. Toutes activités physiques ou manuelles sont susceptibles d’en provoquer.

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Comment préparer un défi cycliste hors normes : conseils et astuces.

Comment se préparer pour l’inconnu à vélo : les points clés.

Étudier et s’informer autant que possible

La première étape consiste à se renseigner autant que possible pour :

- Tenter d’évaluer la difficulté globale
- Identifier les passages difficiles
- Anticiper les difficultés environnementales

Je remercie le site Climb Finder qui m’a autorisé à utiliser leur profil de cols pour mon article. J’ai beaucoup utilisé ce site et les descriptions pour la préparation.

L’évènement : La route des Grandes Alpes à vélo en 8 jours.

Un voyage qui s’annonce épique que j’introduis ici : TransAlpes 2022 : Introduction

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TransAlpes 2022 : Introduction

Col du Galibier Cycling And Chill TransAlpes 2022

Un voyage à vélo : la Route des grandes Alpes

Cette traversée a été organisée par la section route de mon club de vélo. Les étapes quotidiennes étaient définies et nous nous sommes relayés pour la conduite du camion. Il transportait les bagages, les vélos des conducteurs et le matériel + ravitaillement et repas du midi.

Cette organisation facilite grandement les voyages, réduit le coût et on pédale l’esprit tranquille.

Il y a tout de même de nombreuses agences de voyages spécialisées pour le vélo qui proposent des formules tout compris adaptées pour les cyclistes. Les tarifs varient en fonction du lieu, du voyage et de la saison.

Itinéraire de la route des Grandes Alpes — Source : https://www.routedesgrandesalpes.com/

Ce site regorge d’information pour préparer son voyage.

Programme : du vélo, du dénivelé et des kilomètres à gogo

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Le jeûne : allié du cycliste ?

Peut-on jeûner tout en faisant du vélo?

Préambule et mise en garde

Il est IMPÉRATIF de suivre l’avis d’un professionnel médical AGRÉE et officiel avant de jeûner. Cela ne doit pas être pris à la légère et peut entraîner des conséquences fatales.

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