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Je m'appelle Pascal, cycliste routier amateur passionné qui fais du vélo depuis 2013. Uniquement pour le plaisir. J'ai créé Cycling And Chill pour partager les meilleurs conseils et plein d'astuces pour que vous preniez du plaisir sur le vélo et améliorer notre pratique ensemble.
Adore chercher le meilleur matériel, optimiser et dépasser ses limites.
Accro au vélo et à ses sensations.
Découvrez 10 conseils essentiels pour dompter le défi cycliste le plus exigeant de l’hiver et apprécier chacun des 500 kilomètres.
La Rapha Festive 500 est un défi annuel lancé par la marque de cyclisme Rapha. Il encourage les cyclistes du monde entier à rouler 500 kilomètres entre le jour de Noël et le Nouvel An. C’est devenu une tradition pour beaucoup de cyclistes.
Elle est devenue une formidable ambassadrice pour la marque Rapha.
Je suis ravi de vous annoncer que ma première vidéo YouTube est maintenant en ligne ! Dans cette vidéo, je partage des conseils pratiques pour faire du vélo pendant la canicule.
Contenu de la vidéo
Pendant les mois d’été, de nombreuses personnes délaissent leurs vélos à cause de la chaleur intense. Mais il est possible de continuer à faire du vélo pendant la canicule, et j’ai créé cette vidéo pour vous expliquer comment avec quelques conseils.
Quelques précautions sont nécessaires pour en profiter sans se mettre en danger.
Des conseils généraux
L’importance de l’hydratation
Comment planifier votre itinéraire pour éviter la chaleur maximale
Si vous êtes un passionné de vélo qui ne veut pas laisser la chaleur estivale vous ralentir, cette vidéo est pour vous. Il est tout à fait possible de faire du vélo de manière confortable et sûre pendant la canicule.
Pour voir la vidéo
N’hésitez pas à la partager avec vos amis et votre famille qui pourraient également trouver cette information utile. Et si vous avez des questions ou des commentaires, laissez-les sous la vidéo. J’adore discuter avec vous tous et je serais ravi de répondre à toutes vos questions.
Merci de me soutenir dans cette nouvelle aventure. Restez à l’écoute pour plus de conseils et d’informations sur le vélo !
Pour améliorer sa vie grâce au vélo et kiffer ! #Cyclingandchill
Le cyclisme sur route à l’ère des freins à disque : entre révolution, controverses et changement à marche forcée.
Qu’est-ce que les freins à disque ?
Les freins à disque sont un système de freinage qui fonctionne en serrant un disque de frein, ou « rotor », qui est fixé à la roue du vélo. Ce système est très courant dans les voitures et les motos, mais il a également trouvé une place dans le monde du cyclisme.
J’ai séparé l’article en deux pour qu’il soit moins long.
Rappel de la première partie
Les 5 erreurs identifiées :
Ne pas s’équiper correctement
Penser que faire du vélo est forcément coûteux
Ne pas entretenir son matériel
Ne pas être régulier
Suivre l’actualité anxiogène
Vouloir aller trop vite
Le désir d’aller trop vite dès le début peut être une erreur qui limite votre progression, votre sécurité et votre plaisir. Il est important de comprendre que le développement en cyclisme sur route nécessite une approche progressive pour éviter les risques et maximiser les bénéfices.
Des conseils pour éviter les erreurs courantes. Du débutant au cycliste averti. Partie 1/2
J’ai commencé le vélo de route à 20 ans sans avoir vraiment fait de vélo avant. Cela m’a pris sur un coup de tête un matin et j’ai dit à mon père que je voulais faire du vélo.
Je n’ai pas eu à négocier ou défendre longtemps mon souhait puisqu’à l’époque je passais la plupart de mon temps sur des jeux vidéo. Ce qui l’exaspérait tout en le rassurant. J’ai fait beaucoup d’erreurs, j’ai appris beaucoup aussi. Je vous aiderais à mieux débuter que moi.
Pourquoi écrire un article traitant de livres sur un blog de vélo ?
Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Les 3 livres qui ont changé ma vie » du blog « Des Livres pour changer de vie ». J’apprécie beaucoup ce blog et j’ai lu plusieurs dizaines de livres grâce à lui. Les thèmes des livres sont très intéressants et les résumés sont complets. Mon article préféré est celui-ci.
Je trouve l’initiative très intéressante. Ce sera l’occasion pour moi de découvrir de nouveaux livres, de lire de bons résumés. C’est très inspirant de lire les bénéfices apportés par les livres.
Livres pratiques
Il y a même des psychiatres qui accompagnent des patients avec des bibliothérapies. Notre vie peut vraiment changer grâce aux livres.
Quel rapport entre livres de développement personnel et vélo ?
« Cinglés du Mont Ventoux » : Un défi épique sur une montagne légendaire.
« N’est pas fou qui monte au Ventoux, mais est bien fou qui y retourne »
Dicton provençal
Il s’agit d’un défi cycliste qui consiste à gravir le Mont Ventoux, par les 3 versants dans une même journée. L’épreuve est réputée pour sa difficulté due à la pente raide et des conditions météorologiques variables qui peuvent rendre les ascensions encore plus exigeantes.
Prévention des crampes à vélo : conseils et stratégies essentiels
Qu’est-ce qu’une crampe ?
Les crampes sont des contractions musculaires soudaines, involontaires et douloureuses qui surviennent souvent pendant ou après une activité physique, mais pas forcément. Elles peuvent toucher tous les groupes musculaires, mais principalement les jambes, en particulier les mollets, les quadriceps et les ischio-jambiers. Toutes activités physiques ou manuelles sont susceptibles d’en provoquer.
